Nieuws RSS
Droog trainen met dumbells
Bij droog trainen doe je fitness oefeningen met als doel vet te verbranden en de spieren beter zichtbaar te maken. Door het verbanden van vet worden de contouren van je spieren beter zichtbaar. Deze vorm van trainen noemen we ook wel 'cutten'. Deze trainingsvorm heeft dus niet als doel om de spieropbouw te vergroten, maar het beter zichtbaar maken van deze spieren. Bij droog trainen zijn vooral de herhalingen erg belangrijk, die zich in een snel tempo op moeten volgen. Dit doe je niet met zware gewichten, maar met handzame dumbells van 0,5 tot 1 kilo. Droog trainen zorgt er...
Gezond eten is belangrijk
Naast het doen van fitnessoefeningen en sporten moet je ook goed eten. Dat is heel belangrijk voor een goed resultaat. Voeding is lichaamsbrandstof, toch kun je niet alles eten want niet alles is gezond voor je lichaam. Voor het verliezen van lichaamsvet is het belangrijk om naast het doen van fitness oefeningen ook op je voeding te letten. Niet door te weinig te eten, maar door de juiste voeding te eten. Weinig eten is geen goede oplossing om overtollig vet kwijt te raken. Want als een lichaam minder dan 1300 kcal (mannen) of 1000 kcal (vrouwen) per dag binnen krijgt...