bekkenbodemtraining
Sterke bekkenbodemspieren zijn erg belangrijk voor onze gezondheid. Ze ondersteunen immers het hele lichaam en zorgen voor een betere lichaamshouding. Bovendien helpt een gezonde bekkenbodem om incontinentieproblemen te voorkomen of bestrijden. Gelukkig kun je deze belangrijke spiergroep trainen door middel van eenvoudige oefeningen. Dit boek biedt hiervoor de nodige inspiratie in de vorm van twaalf oefenprogramma's. Elke oefening wordt stap voor stap uitgelegd aan de hand van duidelijke foto's om jouw bekkenbodem optimaal te kunnen trainen. Bovendien vind je in dit boek ook een aantal waarnemingsoefeningen voor een betere bewustwording van jouw bekkenbodemspieren, voordat je met de echte training begint.
Specificaties:
Auteur: Heike Hofler
Uitgever: Deltas
Taal: Nederlands
Bindwijze: paperback
Verschijningsdatum: mei 2012
Druk: 1e druk
Afmetingen: 22,1 x 16,7 x 0,9 cm (L x B x H)
Aantal pagina's: 112 pagina's
Illustraties: met illustraties
Gewicht: 330 gram
Sterke bekkenbodemspieren zijn erg belangrijk voor onze gezondheid. Ze ondersteunen immers het hele lichaam en zorgen voor een betere lichaamshouding. Bovendien helpt een gezonde bekkenbodem om incontinentieproblemen te voorkomen of bestrijden. Gelukkig kun je deze belangrijke spiergroep trainen door middel van eenvoudige oefeningen. Dit boek biedt hiervoor de nodige inspiratie in de vorm van twaalf oefenprogramma's. Elke oefening wordt stap voor stap uitgelegd aan de hand van duidelijke foto's om jouw bekkenbodem optimaal te kunnen trainen. Bovendien vind je in dit boek ook een aantal waarnemingsoefeningen voor een betere bewustwording van jouw bekkenbodemspieren, voordat je met de echte training begint.
Specificaties:
Auteur: Heike Hofler
Uitgever: Deltas
Taal: Nederlands
Bindwijze: paperback
Verschijningsdatum: mei 2012
Druk: 1e druk
Afmetingen: 22,1 x 16,7 x 0,9 cm (L x B x H)
Aantal pagina's: 112 pagina's
Illustraties: met illustraties
Gewicht: 330 gram